Ein Teller mit Pfefferminzöl-Soutsoukakia, Reis und einem griechischen Salat.

Pfefferminzöl-Soutsoukakia aus Smyrna

Table of Contents

    Zutaten Fleischbällchen:

    2 EL Olivenöl

    500 g Bio-Hackfleisch vom Rind

    2 EL Haferflocken

    2 Scheiben Toast ohne Rand

    50 ml süßer Rotwein z.B. Mavrodafni

    1 Zwiebel

    1 kleine Tomate

    1 Ei

    Salz & Pfeffer (nach Bedarf)

    1 EL Kümmel

    3-4 Tropfen Pfefferminzöl

    Zutaten Soße:

    2 EL Olivenöl

    1 Zwiebel

    500-700 g Tomaten im Glas ohne Zusätze oder 700 g Bio-Tomaten

    2 Lorbeerblätter oder 1 Tropfen Bio-Lorbeeröl

    1 Zimtstange

    Salz & Pfeffer

    Ouzo

    100 ml süßer Rotwein z.B. Mavrodafni

    Weitere Zutaten:

    1 grüner Blattsalat

    2 Tomaten (Fleisch-, Strauch-)

    1 Bio-Gurke

    50 - 100 g Schafskäse/Feta

    2 EL Olivenöl

    Salz

    Pfeffer

    1 TL Bio-Oregano oder 1 Tropfen Bio-Oreganoöl

    Ausführung

    Fleischbällchen

    Zwiebel & Tomate klein schneiden, Toastbrotscheiben in Rotwein einlegen und danach mit den Händen zerkleinern. Im Anschluß alle Zutaten in einer Schüssel ca. 10 min gut miteinander vermengen (diesen Schritt mit Einmalhandschuhe aufgrund des Pfefferminzöls durchführen) und für 15 min zur Seite stellen. Backblech mit Backpapier auslegen. Danach können aus der Masse die länglichen Soutsoukakia geformt und auf das Backpapier gelegt werden. Das Backblech in den auf 200°C vorgeheizten Backofen schieben und für 20-25 min goldbraun garen (siehe Foto).

    Soße

    Zwiebel klein schneiden und mit dem Olivenöl im Topf auf mittlerer Stufe dünsten und mit dem Ouzo löschen. Tomatensoße, Lorbeerblätter/Lorbeeröl, Zimtstange, Salz & Pfeffer zu geben und auf kleiner Stufe 15 min köcheln lassen.

    Wenn Sie statt der fertigen Tomatensoße lieber frische Tomaten verwenden möchten, sollten Sie diese im Mixer pürieren und den gelöschten Zwiebeln zugeben. Lassen Sie den Kochtopf auf mittlerer Stufe ohne Deckel, so dass unter gelegentlichem Rühren die Tomatensoße durch Flüssigkeitsentzug etwas eindickt. Geben Sie nun die weiteren Gewürze zu, vermengen diese und schalten sie den Herd auf eine kleine Stufe für 15 min.

    Zum Abschluss geben sie den Rotwein zu.

    Hochzeit

    Legen Sie die Fleischbällchen in die Soße und lassen diese für weitere 20 min auf niedriger Stufe mit geschlossenem Deckel garen. Wir empfehlen als Beilage Reis (Basmati oder Naturreis) sowie einen frischen Salat. Für eine mediterrane Geschmacksempfindung empfehlen wir den Salat mit Bio-Oregano oder Bio-Oreganoöl zu würzen.

    Guten Appetit!

     

     

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